走ることを始めてみる。（その１９） 「減量計画その４ 全く走らないと、こうなる」
さて、前回から１ヶ月ちょっとが経過したわけだけど、気になる体重は「現状維持」ということになった。大幅なリバウンドもなければ、減量もなかったということになる。
正確に書いておくと、７月下旬から８月上旬にかけての暑い時期の３週間ほどは「全く走らなかった」ので、いや書き間違いではなく「全く走らなかった」ので、１キロほど体重が増えた時期があった。私はストイックなランナーではなく、文字通りのへなちょこランナーなので「こんなに暑い日に走ったら、熱射病になるじゃないか」と、あっさりと休んでしまうのである。汗を流して黙々と走っている人を見ると「すげーな。オレにはできないな」と、思ってしまう方なのである。その結果、１キロほど増えてしまったのだった。
１キロほど増加したことに気がついた時には、さすがに「この調子で行けば３〜４キロは一気に増えそうだ」と「リバウンド」の５文字が頭に浮かんだのだが、幸いにして走りを再開したらあっさりと元に戻ったので安心した。つまり、今の生活環境だと、全く走らないと少しずつだが確実に体重が増えて行く。だいたい一ヶ月で１〜２キロの増加といった感じだろうか。しかし走れば意外と戻る、ということがわかった。これはこれで貴重なデータだと思うので、ここに記録したおきたいと思う（←言い訳）。
もうひとつ気になったことを追記しておくと、約３週間ぶりに走った時、わずか３キロしか走らなかったのに翌日筋肉痛になってしまった。３週間あまりで、筋肉は劣化してしまうものなのですね。どちらかというと、体重が増えたことよりも、こちらの方が印象的な出来事でした。やはり週に一回でもいいから、走っておくべき。年齢を重ねたなら、肝に銘じておきたい。そう体験から学んだのでした。（つづく）
