走ることを始めてみる。その18　「減量記録　その３　つまり変化なし」

前回、一ヶ月で体重が二キロ減った、という記事を書いてから一ヶ月が過ぎた。というよりも、あれから一ヶ月が過ぎたという事実に驚いている。はやい。この体感速度だと、年末まで一気に進んで今年が終わってしまうような気がする。それはさすがに避けたいので、しっかりやろうと思う。

話を戻す。
あれから一ヶ月が過ぎた。さて、現在の体重は「まったく変化なし」という、おもしろくもおかしくもない結果で終わってしまった。自己分析すると、今月は急に暑くなったので週に1回しか走らない日もあったし、お土産でいただいたお菓子などを少し多めに食べたりもしたので、プラスマイナスゼロに落ち着いたのではないかと思う。

減りはしないが増えもしない、ということで、わざわざブログに書くまでもないかなとも思ったのだが、もしかすると途中経過を楽しみにして下さっている方も一人か二人くらいはいらっしゃるのではないかと思い更新してみた。とりあえずリバウンドもないし、このくらいの運動と食事を意識していれば現状維持できるということもわかったので、今月はギリギリ合格点で良いかと思う。

しかし、これから日に日に暑くなっていく（現在は７月の下旬）から走る距離と回数は減っていくことだろう。そうなってくると少しずつではあるが確実に体重は増加傾向へ進んでいくと思われる。運動量を増やせないのならば食事管理で調整していかなければならない。

なんとなく一気にリバウンドしてしまうような気配もあるのだけど、無理せずこの夏を乗り切っていきたいと考えている。熱射病になっては大変だ。さて、そんなわけで次回の報告は一ヶ月後。目標は１キロ減。結果を乞うご期待。

【関連】ジョギングに関する記事　一覧

☝筆者：佐藤隆弘のプロフィール